Urinvägsinfektion

Här listar vi vad man bör tänka på för att undvika att drabbas av urinvägsinfektion.

• Drick mycket vatten och undvik vätskebrist. Urinen bör alltid vara ljust eftersom bakterierna trivs bäst i mörkt urin.
• Urinvägsinfektionen uppkommer lättare då man är kall. Därför är det viktigt att undvika att gå med blöt baddräkt under längre perioder, undvika kalla sittplatser och att klä sig varmt då man vistas ute.
• Töm blåsan så ofta som möjligt.
• Sex kan utlösa urinvägsinfektion, förebygg genom att kissa efter samlag.
• Kvinnor bör också tänka på att torka sig på rätt sätt eftersom bakterier ofta kommer från ändtarmen. En teknik är att ta handen bakifrån och först torka urinröret och sedan ändtarmen.
• Tvätta underlivet med bakteriedödande tvål.
• Zink är bra eftersom det förebygger immunförsvaret. Zinktillskott kan alltså vara en åtgärd för att förebygga urinvägsinfektion.
• Träning, till exempel yoga, kan i viss utsträckning förebygga urinvägsinfektion.

Om du har drabbats av urinvägsinfektion så är det viktigt att uppsöka läkare snarast. Läs också här vad du kan göra om du fått urinvägsinfektion.